谷歌浏览器插件的使用频率统计与管理方法可以通过以下步骤进行：
1. 安装插件管理器：首先，需要在谷歌浏览器中安装一个插件管理器，如Chrome插件管理器（Chrome Plugin Manager）或Firefox插件管理器（Firefox Plugin Manager）。这些工具可以帮助您更好地管理和监控插件。
2. 安装插件统计工具：在插件管理器中，可以找到一些插件统计工具，如Google Chrome Extensions Stats、Firefox Extensions Stats等。这些工具可以帮助您实时查看插件的使用情况，包括使用频率、访问次数等。
3. 定期更新插件：为了确保插件的正常运行和安全性，建议定期更新插件。在插件管理器中，可以设置自动更新插件，以便在有新版本发布时立即下载并安装。
4. 禁用不常用的插件：如果您发现某个插件使用频率过高，可以考虑禁用它。在插件管理器中，可以查找该插件，然后选择“禁用”选项来禁用它。这样可以减少插件对浏览器性能的影响。
5. 清理缓存和数据：为了保持浏览器的运行速度和稳定性，建议定期清理缓存和数据。在插件管理器中，可以设置自动清理缓存和数据的选项，以便在需要时自动执行。
6. 手动管理插件：如果插件管理器无法满足您的需求，或者您希望更详细地了解每个插件的使用情况，可以使用第三方工具来手动管理插件。例如，可以使用Chrome扩展程序列表（Chrome Extensions List）来查看所有已安装的插件及其详细信息。
7. 注意安全风险：在使用插件时，请注意检查插件的安全性。避免安装来自未知来源的插件，以免引入恶意软件或病毒。同时，定期检查插件的更新和版本，以确保其安全性。