提升谷歌浏览器下载速度的实操方法如下：
1. 使用VPN：在下载文件时，可以尝试使用VPN（虚拟专用网络）来提高下载速度。选择一款信誉良好的VPN服务，并确保其支持谷歌浏览器。安装并配置好VPN后，尝试访问需要加速的网站或下载资源。
2. 更换DNS服务器：DNS服务器是互联网上用于解析域名到IP地址的关键组件。更换为更快的DNS服务器可以提高浏览器的解析速度，从而间接提高下载速度。可以尝试使用Cloudflare、Google Public DNS等更快的DNS服务器。
3. 关闭不必要的插件和扩展：谷歌浏览器中有许多插件和扩展程序可以增强功能，但它们也可能影响浏览器的性能。尝试禁用或卸载一些不必要的插件和扩展，以减轻浏览器的负担，从而提高下载速度。
4. 优化浏览器设置：检查并调整谷歌浏览器的设置，以确保其运行流畅。例如，可以调整缓存大小、内存使用量等参数，以减少浏览器的负担。此外，还可以尝试启用“自动填充”功能，以提高下载速度。
5. 使用云存储服务：将下载的文件保存在云存储服务（如Google Drive、Dropbox等）中，而不是直接保存在本地计算机上。这样可以提高下载速度，因为云存储服务通常具有更快的上传和下载速度。
6. 使用离线下载工具：如果需要下载大量的文件，可以使用离线下载工具（如Free Download Manager、IDM等）来加速下载过程。这些工具可以帮助你同时下载多个文件，从而提高下载速度。
请注意，以上方法可能因地区和网络环境而有所不同。在使用VPN、更换DNS服务器等方法时，请确保遵守当地法律法规，并注意网络安全风险。